在大学学习是令人兴奋的，但有时也会感到压力和困难，所以照顾好自己很重要。如果你身体健康，你将能够充分利用你的课程和学生生活提供的机会。
如果你开始在人际关系中挣扎，或者发现你无法应付你的课程，这可能是有原因的。有可用的支持帮助您确定问题的根源，并实施可持续的支持。所有服务都是免费和保密的，由经验丰富的合格专业人员提供。
我们的健康不断变化，受到周围发生的一切的影响，无论我们：
- 合理饮食和睡眠
- 与家人和朋友相处融洽
- 与我们的朋友和亲人保持联系
- 我们的朋友和家人的感受如何
- 保持活跃和足够的锻炼
- 当我们需要帮助时，感觉自己能够寻求帮助
- 经常休息，保持生活中的健康平衡
- 注意我们的性健康
- 注意我们的安全
- 保持我们的爱好，能够放松和享受自己
- 或者我们正在做一些我们感觉良好的事情来保持我们的自尊
- 接受作为个体的我们
有五种简单的方法可以帮助你保持平衡的生活方式：
- 不要忽视任何让你担心的问题。不要低估分享你可能有的担忧的好处。说话有帮助
- 注意饮食的内容和时间。健康的饮食和大量的水可以维持你的身心健康。这是让你继续上路的燃料
- 目标是保持你的睡眠规律，6到8个小时将保持注意力在最佳水平，帮助你管理你的情绪和观点
- 如果酒精影响你的工作、人际关系、财务状况或健康，你就是在酗酒。更多信息有空。
- 每天20分钟的锻炼可以改善身体健康，有助于保持压力水平。卡马森校区和兰佩特当地的游泳池提供免费游泳，还提供健身房设施
联系我们 |
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| 卡马森校区 | 兰佩特校区 | |||
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| 020 7566 7600 | 01792 481206 | 撒玛利亚人116 123 |
对于那些认为通过讨论任何让他们担忧的问题会从中受益的学生来说咨询服务有空。如果您知道任何其他需要或残疾，请联系残疾学生服务了解更多信息。
如果你正在经历或曾经经历过心理健康困难，那么联系能够支持你的心理健康顾问是很重要的。
有关大学服务以外的其他支持，请参阅有用的链接部分获取外部机构提供的帮助和支持的完整列表。
